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[RETO CREANDO HÁBITOS MES 0] ¡Superado el primer año!

Cómo sentirse mejor a los 32 que a los 22 años! ;)
Ayer, 14 de febrero de 2019 fue mi 32 cumpleaños. Siempre quise llegar a los 30 pero resultó un año pésimo, asique cuando se acercaban los 31 me dije: ¡Este año va a ser mi año!
Durante estos días he caído en que realmente lo he conseguido, he logrado mi objetivo!!: Cambiar mis hábitos. Este nuevo camino me ha llevado a un nuevo estilo de vida, incluso me ha cambiado la visión, el ánimo, mi cuerpo, ...
Vamos... que con los 32 me siento mejor que a mis 22!!!! jajaja
 
Son tantos los cambios que alucino!
 
Durante este camino he escuchado:
- Bueno te cansarás rápido y volverás a las andadas
- El día a día te comerá como a todos.
- ...
 
La verdad que durante este año he ido teniendo muchos cambios:
- Profesionales
- Según la temporada la rutina también cambia.
- Pasar por las vacaciones de verano o por unas navidades suelen romperte la rutina y luego te cuesta volver a coger el hilo...
 
Pero no! Aquí sigo, sí que es verdad que me he tenido que ir adaptando a los cambios de mi entorno y no ser estrictamente cuadrada, de lo contrario creo que se hubiera convertido en una obligación y me hubiera quemado. Asique creo que saberse adaptar a las circunstancias es una de las claves importantes para no perder tu objetivo.
 
Durante este camino he ido escribiendo sensaciones, reflexiones, ... no lo llegué a publicar porque no soy de las que van contando su vida pero he pensado que ahora que se va a cumplir el primer año, es un buen momento. Si puedo ayudar aunque solo sea a una persona o que simplemente le dé por pensar ya será todo un orgullo para mí, asique he decidido compartir mi experiencia :)
 
Desde ya, te voy a desvelar a mis guías, bueno, de momento solo con el que me inicié, son influencers de instagram que me han ayudado a comprender, a tener ese conocimiento, a abrir los ojos, me han enseñado a saber escoger sin engaños de marketing, ... en fin, he descubierto la otra cara de la moneda :)
 

 
El Coach Nutricional: (licenciado en INEF y en nutrición) es un crack! te hace vídeos espectaculares donde en muy poco tiempo da mucha información. Con mucho humor y personalidad se adentra por los supermercados para enseñarte a leer las etiquetas de los productos.
OJO! Terminas llamando al azúcar: azucaca de por vida jajajaja  
 
Te dejo a mano algunos de mis vídeos favoritos:
 
Para detectar el azúcar añadido en los productos:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Muy buenas! Si el azucaca te amarga la vida en lugar de endulzarla…este vídeo te interesa… Sabías que la OMS recomienda no superar los 25 gr de azucaca al día... En España se supera 4 veces esa cantidad... Y para colmo sólo 1/3 de todo ese azucaca lo añades tú, el resto te lo están empotrando en los alimentos bajo el nombre de azúcar, miel, sirope, jarabe, miel, caramelo, fructosa, maltodextrina… Cuando un alimento contenga muchos azúcares y en los primeros ingredientes aparezca un azúcar empotrao, CACA! Otra cosa es que formen parte naturalmente del alimento, como la leche, aunque aparezca azúcares, estos forman parte de la estructura del alimentos y por tanto no andan sueltos. Pero ojo, cuidado que aveces un producto sin azúcares añadidos, tiene azúcares libres debido al procesado como zumo y bebida de avena. En la tabla nutricional no se diferencia si son empotraos o naturalmente presentes. De ahí que mires siempre los ingredientes. Si aparece como último ingrediente es porque aveces se emplea para cumplir alguna función tecnológica y el aporte es insignificante. Fuentes http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos #elcoachnutricional #azucaca

Una publicación compartida de Roberto Vidal (@elcoachnutricional) el

 
Que no te la cuelen con Marketing engañoso:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Existen las galletas saludables? Lo siento pero las caseras tampoco valen..😅 Con la colaboración de el crack de @erosito #galletas

Una publicación compartida de Roberto Vidal (@elcoachnutricional) el

 
 
Y este muy importante, crees que estas dando un desayuno o merienda saludable a tu hij@? Es algo que nos han querido instaurar mediante Marketing, que no te engañen!
 
 
 
 
 
 
Te animo a que lo sigas!!! Y sobre todo rebusca en su muro donde están los vídeos que ha realizado en los supermercados, no tienen desperdicio! ;)
 
Poco a poco iré desvelando el resto de mis guías he iré publicando el diario de mi reto personal: "Creando hábitos"
 
Mbel García
Nadie, simplemente como tú
 
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